【带锌的食物有哪些】锌是人体必需的微量元素，对免疫系统、伤口愈合和生长发育都有重要作用。以下是几种富含锌的食物：
| 食物名称 | 每100克含锌量（mg） |
| 牛肉 | 5.3 |
| 蛋黄 | 2.9 |
| 花生 | 2.8 |
| 虾 | 1.4 |
| 奶酪 | 1.3 |
| 全麦面包 | 1.2 |
| 黑巧克力 | 1.1 |
日常饮食中适量摄入这些食物，有助于维持体内锌的平衡。对于素食者，可多选择豆类和坚果来补充锌元素。
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问 带锌的食物有哪些
2025-10-06 05:02:26
问题描述：
带锌的食物有哪些，蹲一个大佬，求不嫌弃我问题简单！
答推荐答案
2025-10-06 05:02:26
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