【多囊卵巢综合征怎么调理才能好起来】多囊卵巢综合征（PCOS）是一种常见的内分泌紊乱疾病，主要表现为月经不调、多毛、痤疮和体重增加等。调理需从生活方式、饮食、运动及医学治疗等多方面入手。
| 调理方式 | 具体措施 |
| 饮食调整 | 控制碳水摄入，多吃高纤维、低糖食物，如蔬菜、全谷物 |
| 运动锻炼 | 每周至少150分钟中等强度运动，如快走、游泳 |
| 体重管理 | 保持BMI在正常范围，减重5%-10%可改善症状 |
| 药物治疗 | 如口服避孕药、二甲双胍等，需遵医嘱使用 |
| 心理调节 | 保持良好心态，避免压力过大 |
通过综合调理，多数患者症状可明显改善。建议定期就医，根据个人情况制定科学方案。
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