【如何热敷眼睛】热敷眼睛是一种简单有效的缓解眼部疲劳和干涩的方法，尤其适合长时间用眼的人群。以下是具体操作步骤和注意事项。
| 步骤 | 内容 |
| 1 | 准备温热的毛巾或专用热敷眼罩，温度不宜过高，以不烫伤为宜。 |
| 2 | 闭上双眼，将热敷物品轻轻放在眼皮上，保持5-10分钟。 |
| 3 | 每天可进行1-2次，早晚各一次效果更佳。 |
| 4 | 热敷后可配合眼部按摩，促进血液循环。 |
注意：眼部有炎症、红肿或感染时应避免热敷。热敷时间不宜过长，以免刺激眼睛。建议使用干净的毛巾，避免交叉感染。
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