【玛珈的功效与作用是什么】玛珈，又称玛卡，是一种原产于秘鲁安第斯山脉的植物，近年来因其多种健康益处而受到关注。以下是其主要功效与作用的总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 增强体力与耐力 | 提高运动表现，缓解疲劳 |
| 调节激素水平 | 改善内分泌系统，尤其对女性有益 |
| 改善情绪与睡眠 | 缓解焦虑、抑郁，提升睡眠质量 |
| 提高生育能力 | 促进生殖系统健康，增强精子质量 |
| 抗氧化与抗炎 | 延缓衰老，减少炎症反应 |
玛珈通常以粉末、胶囊或提取物形式食用，建议在医生指导下使用。虽然其安全性较高，但过量可能引起不适。总体而言，玛珈是一种天然的营养补充品，适合需要提升精力和调节身体状态的人群。
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