【糙米减肥法一周减15斤】总结：
“糙米减肥法”是一种通过减少精制碳水摄入、增加膳食纤维的饮食方式，有助于控制热量和提升饱腹感。部分人可能在短期内体重下降较快，但需注意科学性与可持续性。
| 项目 | 内容 |
| 原理 | 糙米富含膳食纤维，升糖指数低，有助于控制食欲 |
| 效果 | 一周减重15斤属短期现象，可能为水分和轻度脂肪流失 |
| 注意事项 | 需搭配运动与均衡饮食，避免营养不良 |
| 风险 | 长期单一饮食易导致营养不均，建议咨询专业人士 |
提醒：减肥应循序渐进，健康才是关键。
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