【如何去掉牙结石】牙结石是牙菌斑长期堆积形成的硬质沉积物，容易引发牙龈炎、牙周病等问题。去除牙结石需结合日常护理与专业治疗。
| 方法 | 说明 |
| 漱口水 | 使用含氟或抗菌成分的漱口水，帮助减少口腔细菌 |
| 正确刷牙 | 每天至少刷牙两次，使用软毛牙刷和含氟牙膏 |
| 牙线清洁 | 每天使用牙线清除牙缝残留物，防止菌斑堆积 |
| 定期洗牙 | 每半年至一年到正规口腔机构进行专业洗牙 |
| 饮食调整 | 减少糖分摄入，多吃富含纤维的食物，促进唾液分泌 |
牙结石一旦形成，仅靠刷牙难以完全清除，建议定期到医院进行洁牙处理。保持良好习惯，才能有效预防牙结石再生。
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