【腰果有什么功效】腰果是一种营养丰富的坚果，不仅味道香脆，还具有多种健康功效。它富含蛋白质、健康脂肪、维生素和矿物质，有助于改善心血管健康、增强免疫力，并对大脑功能有益。
以下是腰果的主要功效总结：
| 功效 | 说明 |
| 补充营养 | 富含蛋白质、维生素E、镁和铁等 |
| 改善心脏健康 | 含有不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇 |
| 增强免疫力 | 含抗氧化成分，帮助抵抗自由基 |
| 促进大脑发育 | 含有Omega-3脂肪酸，有益脑部健康 |
| 控制血糖 | 含有膳食纤维，有助于稳定血糖水平 |
综上所述，腰果不仅美味，还对身体健康有多方面的好处，适合日常适量食用。
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