【如何判断自己是不是肾虚了】肾虚是中医常见的一种体质状态，常表现为身体虚弱、精力不足等。以下是一些常见的判断方法：
| 症状 | 说明 |
| 疲劳乏力 | 容易感到疲倦，休息后也不易恢复 |
| 腰膝酸软 | 腰部或膝盖有酸痛感，久坐后更明显 |
| 夜尿频多 | 夜间排尿次数增多，影响睡眠 |
| 性功能下降 | 男性可能出现勃起困难，女性可能月经不调 |
| 面色苍白 | 面色无光泽，容易出现贫血症状 |
若你有多个上述症状，建议及时就医，结合中医辨证进行调理。同时，保持良好的作息和饮食习惯，有助于改善肾虚问题。
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