【补铁的水果有哪些】补铁是维持身体健康的重要环节，尤其对容易贫血的人群来说更为关键。虽然动物性食物是铁的主要来源，但部分水果也含有一定量的铁元素，有助于日常补铁。
以下是几种含铁量较高的水果总结：
| 水果名称 | 含铁量（mg/100g） | 备注 |
| 红枣 | 2.3 | 含铁丰富，适合日常食用 |
| 葡萄 | 0.4 | 含铁量中等，可作为辅助补铁来源 |
| 樱桃 | 0.3 | 富含维生素C，有助于铁吸收 |
| 香蕉 | 0.3 | 含铁量较低，但营养全面 |
| 苹果 | 0.2 | 含铁较少，建议搭配其他补铁食物 |
在日常饮食中，可以适当增加红枣、葡萄等水果的摄入，同时注意搭配富含维生素C的食物，以提高铁的吸收率。
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