【小米有什么功效和营养价值】小米是一种常见的谷物，营养丰富，具有多种健康功效。它富含碳水化合物、蛋白质、维生素B族、矿物质如铁、锌和镁等，是日常饮食中理想的主食选择。
| 功效 | 营养价值 |
| 补中益气 | 含有丰富的碳水化合物和蛋白质 |
| 养胃健脾 | 易于消化，适合肠胃虚弱者食用 |
| 安神助眠 | 富含维生素B族，有助于神经系统健康 |
| 促进血液循环 | 含铁元素，有助于改善贫血 |
| 低脂肪高纤维 | 有助于控制体重和改善肠道功能 |
综上，小米不仅味道香浓，还具有较高的营养价值和多种健康功效，适合日常食用。
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