【怀孕饮食营养应注意哪些】怀孕期间，合理的饮食对母婴健康至关重要。以下是对怀孕期间饮食营养的总结：
| 营养素 | 作用 | 建议摄入方式 |
| 叶酸 | 预防胎儿神经管畸形 | 多吃绿叶蔬菜、豆类、强化谷物 |
| 钙 | 促进胎儿骨骼发育 | 牛奶、酸奶、小鱼干、豆腐 |
| 铁 | 预防贫血 | 红肉、动物肝脏、菠菜、红枣 |
| 蛋白质 | 维持母体和胎儿生长 | 鸡蛋、瘦肉、鱼类、豆制品 |
| DHA | 促进胎儿大脑发育 | 深海鱼、核桃、藻类油 |
此外，应避免生食、未煮熟食物及高汞鱼类，保持饮食均衡，少食多餐，避免暴饮暴食。根据个人情况，可咨询医生或营养师制定个性化饮食计划。
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