【补肾壮阳吃什么】补肾壮阳是中医常见调理方式，主要针对肾虚引起的腰酸、乏力、性功能下降等问题。日常饮食中可通过合理搭配食物来辅助改善。
| 食物类型 | 代表食物 | 功效说明 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、牛奶、瘦肉 | 补充营养，增强体质 |
| 海产品类 | 海参、虾、牡蛎 | 富含锌元素，有助于提高性功能 |
| 坚果类 | 核桃、腰果 | 补肾益脑，增强体力 |
| 蔬菜类 | 胡萝卜、山药 | 健脾补肾，促进消化吸收 |
| 水果类 | 桑葚、荔枝 | 滋阴补血，改善疲劳 |
建议根据个人体质选择合适的食物，并结合良好作息与适度运动，效果更佳。若有严重症状，应咨询专业医生。
以上就是【补肾壮阳吃什么】相关内容，希望对您有所帮助。
