【深海鱼油的功效与作用和副作用】深海鱼油富含Omega-3脂肪酸，对人体健康有多种益处。它有助于降低心血管疾病风险、改善大脑功能、减轻炎症，并对视力和皮肤健康也有积极作用。
然而，过量摄入可能引发一些副作用，如胃部不适、出血风险增加等。建议在医生指导下合理使用。
| 功效与作用 | 副作用 |
| 改善心血管健康 | 胃肠不适 |
| 促进大脑发育 | 出血风险增加 |
| 抗炎作用 | 体重增加（长期高剂量） |
| 改善视力 | 口腔异味 |
| 降低血脂 | 过敏反应（罕见） |
总体而言，适量服用深海鱼油对大多数人是安全的，但需注意剂量与个体差异。
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