【补钙的水果有什么】补钙是维持骨骼健康的重要方式，除了牛奶、豆制品等传统补钙食物，一些水果也含有一定量的钙质。以下是几种含钙量较高的水果总结：
| 水果名称 | 含钙量（mg/100g） | 备注 |
| 火龙果 | 130 | 富含维生素C和膳食纤维 |
| 柑橘 | 55 | 口感酸甜，适合日常食用 |
| 酸枣 | 243 | 含钙量较高，但口感较酸 |
| 葡萄 | 10 | 含钙较少，但富含抗氧化物 |
| 樱桃 | 8 | 含钙量较低，但营养丰富 |
虽然水果中的钙含量不如乳制品高，但作为日常饮食的一部分，仍能起到一定的补充作用。建议搭配其他高钙食物，如奶类、绿叶蔬菜，以达到更好的补钙效果。
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