【刺梨干果的功效与副作用】刺梨干果是一种营养丰富的天然食品，具有多种健康功效，但也可能带来一些副作用。以下是其主要特点总结：
| 项目 | 内容 |
| 功效 | 富含维生素C、抗氧化物质和膳食纤维，有助于增强免疫力、促进消化、改善皮肤状态。 |
| 副作用 | 过量食用可能导致腹泻、胃部不适，部分人可能出现过敏反应。 |
| 适用人群 | 一般人群适宜，尤其适合需要补充维生素C的人群。 |
| 禁忌人群 | 胃肠敏感或过敏体质者应谨慎食用。 |
刺梨干果虽好，但不宜过量食用。建议根据个人体质适量摄入，以充分发挥其营养价值，同时避免不良反应。
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