【叶酸多的水果和食物有哪些】叶酸对身体发育和血液健康非常重要，尤其对孕妇更为关键。以下是一些富含叶酸的食物和水果。
| 类别 | 食物/水果 | 叶酸含量（μg/100g） |
| 水果 | 芒果 | 74 |
| 水果 | 香蕉 | 20 |
| 水果 | 猕猴桃 | 64 |
| 蔬菜 | 菠菜 | 194 |
| 蔬菜 | 西兰花 | 118 |
| 蔬菜 | 牛油果 | 81 |
| 豆类 | 黄豆 | 179 |
| 豆类 | 黑豆 | 153 |
建议日常饮食中适当增加这些食物，有助于补充叶酸。特别是孕妇，更应注意摄入充足。
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问 叶酸多的水果和食物有哪些
2025-10-05 22:22:21
问题描述：
叶酸多的水果和食物有哪些，有没有人理理我呀？急死啦！
答推荐答案
2025-10-05 22:22:21
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