【如何缓解孕吐】孕吐是许多孕妇在怀孕初期常见的现象，通常在12周后逐渐减轻。以下是一些有效缓解孕吐的方法：
| 方法 | 说明 |
| 少食多餐 | 避免空腹，每天吃5-6顿小餐，减少胃部负担。 |
| 避免刺激性食物 | 如辛辣、油腻或气味重的食物，可能加重恶心感。 |
| 姜制品 | 姜茶或姜糖有助于缓解恶心，但不宜过量。 |
| 保持水分 | 小口喝水或尝试含冰块，避免一次性喝太多。 |
| 休息充足 | 疲劳会加重孕吐，保证充足睡眠有助于缓解症状。 |
| 药物辅助 | 在医生指导下使用安全的止吐药物，如维生素B6等。 |
注意：若孕吐严重，影响正常生活，应及时就医。
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