【勃起硬度不够吃什么好】勃起硬度不足可能与生活习惯、营养缺乏或健康问题有关。合理饮食有助于改善这一情况。以下是一些有益的食物建议：
| 食物类别 | 作用 | 推荐食物 |
| 富含锌的食物 | 促进睾酮生成 | 牡蛎、坚果、瘦肉 |
| 富含镁的食物 | 放松血管，改善血流 | 绿叶蔬菜、香蕉、全谷物 |
| 富含维生素E | 增强血液循环 | 花生、橄榄油、菠菜 |
| 水果类 | 抗氧化，增强体质 | 西瓜、蓝莓、柑橘 |
此外，保持规律作息和适量运动也对改善勃起质量有帮助。如有持续问题，建议咨询专业医生。
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