【菠菜的功效与作用】菠菜是一种常见的绿叶蔬菜，富含多种营养成分，对人体健康有诸多益处。以下是其主要功效与作用的总结。
| 功效与作用 | 说明 |
| 补铁养血 | 含有丰富的铁元素，有助于预防贫血。 |
| 增强免疫力 | 富含维生素C和抗氧化物质，提高身体抵抗力。 |
| 促进消化 | 膳食纤维含量高，有助于肠道蠕动，改善便秘。 |
| 保护视力 | 含有维生素A，对眼睛健康有益。 |
| 降低血压 | 含有钾元素，有助于调节血压水平。 |
| 抗氧化 | 含有多种抗氧化成分，延缓衰老，预防疾病。 |
综上所述，菠菜不仅营养丰富，还能在多个方面促进人体健康，建议日常适量食用。
以上就是【菠菜的功效与作用】相关内容，希望对您有所帮助。
