【哺乳期可以吃什么?】哺乳期妈妈的饮食直接影响乳汁质量和宝宝健康，因此需注意营养均衡。以下为推荐与禁忌食物总结：
| 推荐食物 | 禁忌食物 |
| 新鲜蔬菜、水果 | 酒精、咖啡因含量高饮品 |
| 全谷类、粗粮 | 生冷、未煮熟食物 |
| 优质蛋白（鱼、蛋、豆制品） | 辛辣刺激性食物 |
| 坚果、种子 | 油炸、高糖食品 |
哺乳期应多喝水，保持规律作息，避免过度节食。如有特殊体质或过敏史，建议咨询医生或营养师。合理饮食有助于母婴健康，同时提升母乳质量。
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问 哺乳期可以吃什么?
2025-10-05 14:20:25
问题描述：
哺乳期可以吃什么?，这个问题折磨我三天了，求帮忙！
答推荐答案
2025-10-05 14:20:25
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
