【哺乳期可以吃的水果】哺乳期妈妈在饮食上需特别注意，选择合适的水果有助于身体恢复和乳汁分泌。以下是一些适合哺乳期食用的水果及注意事项。
| 水果名称 | 适宜原因 | 注意事项 |
| 苹果 | 富含纤维和维生素C，助消化 | 避免空腹吃，易引起腹泻 |
| 香蕉 | 补充钾元素，缓解便秘 | 避免过量，易生热 |
| 橙子 | 维生素C丰富，增强免疫力 | 避免过量，可能引起胃酸 |
| 猕猴桃 | 含有丰富维生素C和酶类 | 少量食用，避免过敏 |
| 红枣 | 补血养气，促进乳汁分泌 | 避免过多，易上火 |
哺乳期应尽量选择新鲜、当季水果，避免过于寒凉或刺激性强的品种。如有过敏史，应谨慎尝试新水果。合理搭配饮食，有助于母婴健康。
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