【哺乳期吃什么水果下奶?】哺乳期妈妈在饮食上需特别注意，选择合适的食物有助于增加乳汁分泌。水果是很好的营养来源，适当食用有助于催奶。
以下是一些适合哺乳期妈妈食用、有助于下奶的水果及建议：
| 水果名称 | 功效 | 建议 |
| 香蕉 | 补充能量，促进消化 | 每天1-2根，可当零食食用 |
| 苹果 | 富含纤维，帮助排便 | 清洗后直接食用或煮熟 |
| 红枣 | 补血养气，增强体质 | 可煮水或炖汤饮用 |
| 樱桃 | 含铁丰富，改善贫血 | 适量食用，避免过量 |
| 芒果 | 富含维生素，促进食欲 | 每天不超过1个 |
哺乳期应避免过于寒凉或刺激性强的水果，如西瓜、梨等，以免影响乳汁质量。合理搭配饮食，有助于宝宝健康成长。
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