【哺乳期不能吃什么菜】哺乳期妈妈在饮食上需格外注意，避免影响自身健康和宝宝的发育。以下是一些应尽量避免或减少食用的蔬菜。
| 不宜食用的蔬菜 | 原因 |
| 芹菜 | 可能导致回奶，影响乳汁分泌 |
| 菠菜 | 含草酸，可能影响钙吸收 |
| 韭菜 | 有刺激性，可能引起宝宝肠胃不适 |
| 苦瓜 | 性寒，可能引起腹泻或不适 |
| 辣椒 | 刺激性强，可能通过乳汁影响宝宝 |
建议哺乳期妈妈多选择温补、易消化的蔬菜，如胡萝卜、南瓜、山药等，有助于营养均衡和乳汁充足。同时，保持饮食多样化，避免过度忌口。
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