【哺乳期不能吃的东西有哪些】哺乳期妈妈在饮食上需特别注意，以免影响自身健康和宝宝的发育。以下是一些应避免或减少摄入的食物。
| 食物类别 | 原因 | 建议 |
| 咖啡因类 | 可能通过乳汁影响宝宝睡眠和情绪 | 每日不超过200毫克（约1杯咖啡） |
| 辛辣刺激食物 | 可能引起宝宝肠胃不适 | 少量食用，观察宝宝反应 |
| 酒精 | 会进入乳汁，影响宝宝发育 | 哺乳期间尽量避免饮酒 |
| 高汞鱼类 | 如鲨鱼、剑鱼等 | 选择低汞鱼类如三文鱼、鳕鱼 |
| 生冷食物 | 易引发腹泻或消化不良 | 注意食品卫生，避免生食 |
哺乳期饮食应以清淡、营养均衡为主，如有不确定的食物，建议咨询医生或营养师。
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