【把腿抬起来就不痛了】“把腿抬起来就不痛了”是一种常见的缓解腿部不适的方法，尤其适用于久坐或久站后出现的腿部酸胀、肿胀等问题。该方法通过提升腿部位置，促进血液循环，减轻下肢静脉压力，从而缓解不适感。
| 方法 | 作用 | 适用情况 |
| 抬高腿部 | 促进血液回流 | 长时间站立/久坐后 |
| 热敷 | 放松肌肉 | 肌肉酸痛、僵硬 |
| 按摩 | 缓解紧张 | 腿部疲劳、抽筋 |
建议每天适当休息，并结合轻度运动，如散步、拉伸等，以改善腿部血液循环。若症状持续，应咨询医生，排除其他健康问题。
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