【人长期不吃盐会怎么样】人体需要适量的盐（主要成分为氯化钠）来维持正常的生理功能。长期不吃盐可能导致一系列健康问题。
| 问题 | 具体表现 |
| 电解质失衡 | 钠离子不足，影响神经和肌肉功能 |
| 低血压 | 血压下降，可能出现头晕、乏力 |
| 肌肉痉挛 | 电解质不平衡导致肌肉抽搐或无力 |
| 疲劳感 | 身体能量代谢受阻，易感到疲倦 |
| 水肿 | 体内水分调节异常，可能引发水肿 |
建议每日摄入适量食盐，一般成年人推荐量为5克左右。长期完全禁盐对身体有害，应根据个人健康状况合理调整饮食。
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