【补气的食物有哪十种】中医认为，补气有助于增强体质、改善疲劳。以下是常见的十种补气食物：
| 序号 | 食物名称 | 功效 |
| 1 | 黄芪 | 增强免疫力，补中益气 |
| 2 | 党参 | 补气养阴，健脾益肺 |
| 3 | 山药 | 健脾养胃，补肾固精 |
| 4 | 红枣 | 补血养气，安神助眠 |
| 5 | 莲子 | 养心安神，补脾止泻 |
| 6 | 大米 | 健脾和胃，补中益气 |
| 7 | 鸡肉 | 温中益气，补虚强身 |
| 8 | 牛肉 | 补脾胃，强筋骨 |
| 9 | 鹿茸 | 补肾壮阳，益精血 |
| 10 | 枸杞 | 滋补肝肾，益精明目 |
可根据个人体质选择适合的补气食物，搭配合理饮食，有助于提升整体健康水平。
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