【护肝食物都有哪些】护肝是保持肝脏健康的重要方式，日常饮食中选择合适的食物有助于减轻肝脏负担，促进其功能恢复。以下是常见的护肝食物总结：
| 类别 | 食物名称 | 功效说明 |
| 蔬菜类 | 西兰花、胡萝卜 | 富含抗氧化物质，帮助排毒 |
| 水果类 | 绿豆、柠檬 | 清热解毒，促进胆汁分泌 |
| 坚果类 | 杏仁、核桃 | 含有健康脂肪，保护肝细胞 |
| 谷物类 | 燕麦、糙米 | 提供膳食纤维，助消化 |
| 药食同源 | 枸杞、蒲公英 | 养肝明目，清肝火 |
合理搭配这些食物，有助于维持肝脏健康。同时，避免饮酒和高脂饮食也是护肝的关键。
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