【从医5年建议:番茄红素不要随便乱吃】番茄红素是一种天然抗氧化剂，常见于西红柿等红色果蔬中。虽然它对健康有一定益处，但并非人人适合，也非越多越好。
| 项目 | 内容 |
| 适用人群 | 健康人群适量补充，或在医生指导下使用 |
| 不宜人群 | 孕妇、服用抗凝药物者、胃肠功能弱者 |
| 常见副作用 | 胃部不适、皮肤发黄（胡萝卜素血症） |
| 建议剂量 | 每日不超过10毫克 |
| 注意事项 | 避免空腹服用，长期服用需定期检查 |
总之，番茄红素虽好，但不可盲目服用。根据自身情况，合理使用才是关键。
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