【雌二醇低怎么食疗】雌二醇是女性体内重要的性激素之一，对维持月经周期、生殖功能和骨密度等有重要作用。当雌二醇水平偏低时，可能出现月经不调、潮热盗汗、情绪波动等症状。通过合理饮食可以辅助调节雌二醇水平。
| 食物类型 | 作用 | 推荐食物 |
| 富含植物雌激素 | 补充外源性雌激素 | 黄豆、黑豆、亚麻籽、芝麻 |
| 高蛋白食物 | 支持内分泌系统 | 鸡蛋、鱼类、瘦肉 |
| 富含维生素E | 抗氧化，促进激素平衡 | 花生、杏仁、绿叶蔬菜 |
| 健康脂肪 | 维持激素合成 | 橄榄油、牛油果、深海鱼 |
建议日常饮食多样化，避免过度节食或高糖高脂饮食。如有严重症状，应及时就医，结合专业治疗。
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