【脖子落枕该怎么办】脖子落枕是常见的颈部不适，通常因睡眠姿势不当或颈部受凉引起。以下是应对方法的总结：
| 方法 | 说明 |
| 热敷 | 用热水袋或热毛巾敷颈部，促进血液循环，缓解肌肉紧张 |
| 休息 | 避免过度活动颈部，保持良好睡姿，使用合适枕头 |
| 按摩 | 轻柔按摩颈部肌肉，可缓解疼痛和僵硬 |
| 适度运动 | 如颈部拉伸操，帮助恢复颈部灵活性 |
| 药物 | 可服用止痛药或外用活血药膏（需遵医嘱） |
| 就医 | 若持续疼痛或影响活动，应及时就医检查 |
注意：避免长时间低头看手机或电脑，保持良好作息有助于预防落枕。
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