【人缺锌有什么症状】锌是人体必需的微量元素之一，参与多种生理功能。长期缺锌可能导致一系列健康问题。以下是常见症状总结：
| 症状 | 说明 |
| 免疫力下降 | 容易感冒、感染 |
| 味觉减退 | 食欲不振、对食物味道不敏感 |
| 皮肤问题 | 易长痘、皮肤干燥或出现皮疹 |
| 生长发育迟缓 | 儿童身高体重增长缓慢 |
| 毛发脱落 | 头发稀疏、指甲脆裂 |
| 精神状态差 | 易疲劳、注意力不集中 |
日常饮食中多摄入含锌食物，如瘦肉、坚果、海鲜等，有助于预防缺锌。若症状明显，建议及时就医检查并遵医嘱补充。
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