【人每天要喝多少毫升水】人体需要水分来维持正常生理功能，但具体摄入量因人而异。一般建议成年人每天饮水约1500至2000毫升，即约3到4杯水。运动量大、天气炎热或处于高海拔地区的人群，需增加饮水量。
此外，食物中的水分也应计入总摄入量。例如，水果和蔬菜含有大量水分，可补充部分所需水量。
| 人群 | 建议饮水量（毫升/天） |
| 成年人 | 1500–2000 |
| 运动者 | 2000–3000 |
| 高温环境 | 2500–3500 |
注意：饮水应少量多次，避免一次性大量饮水。如有特殊健康状况，建议遵医嘱调整饮水量。
以上就是【人每天要喝多少毫升水】相关内容，希望对您有所帮助。
