【纯牛奶怎样喝不刺激肠胃】纯牛奶虽然营养丰富，但部分人饮用后容易出现腹胀、腹泻等不适。以下是一些减少肠胃刺激的方法：
| 方法 | 说明 |
| 适量饮用 | 每次不超过200毫升，避免一次性大量饮用 |
| 避免空腹 | 饭后或与食物一起饮用，减少对胃的刺激 |
| 温热饮用 | 冷牛奶可能更易引发不适，建议温热后饮用 |
| 选择低脂 | 高脂牛奶可能加重消化负担，可选用低脂或脱脂奶 |
| 逐步适应 | 初次饮用者可从少量开始，逐渐增加摄入量 |
通过调整饮用方式和习惯，可以有效降低纯牛奶对肠胃的刺激，让身体更好地吸收营养。
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