【纯牛奶什么时候喝可以减肥】纯牛奶本身热量较高，但适量饮用有助于增加饱腹感、补充蛋白质。想要通过牛奶辅助减肥，建议在早餐或运动后饮用，避免睡前饮用以防脂肪堆积。以下为不同时间段的饮用建议：
表格：
| 时间段 | 是否推荐 | 原因 |
| 早餐 | 推荐 | 补充能量，增强饱腹感 |
| 运动后 | 推荐 | 补充蛋白质，促进恢复 |
| 睡前 | 不推荐 | 可能增加脂肪堆积风险 |
| 午餐前后 | 一般 | 注意控制总量，避免过量 |
小贴士： 选择低脂或脱脂牛奶，每日饮用不超过250ml，结合合理饮食和运动效果更佳。
以上就是【纯牛奶什么时候喝可以减肥】相关内容，希望对您有所帮助。
