【背部肌肉酸痛的原因】背部肌肉酸痛是常见问题，可能由多种因素引起。以下是主要原因的总结：
| 原因 | 说明 |
| 长时间姿势不良 | 如久坐、低头看手机等，导致肌肉持续紧张 |
| 过度运动或劳累 | 剧烈运动后未充分拉伸，引发肌肉疲劳 |
| 肌肉拉伤 | 突然用力或不当动作造成肌肉损伤 |
| 骨骼问题 | 如脊柱侧弯、椎间盘突出等影响肌肉状态 |
| 精神压力大 | 长期紧张会导致肌肉紧绷，引发酸痛 |
日常注意保持良好姿势、适度锻炼、合理休息，有助于缓解背部肌肉酸痛。若症状持续，建议及时就医检查。
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