【背部保健按摩手法】背部按摩有助于缓解疲劳、改善血液循环和舒缓肌肉紧张。以下是一些常见的背部保健按摩手法：
| 按摩手法 | 操作方式 | 适用部位 | 功效 |
| 推法 | 用手掌沿脊柱两侧由上至下推动 | 背部两侧 | 放松肌肉，促进循环 |
| 揉法 | 用指腹或手掌做圆周揉动 | 颈肩部、腰骶部 | 缓解酸痛，放松筋膜 |
| 点按法 | 用拇指或关节点压穴位 | 风门、肺俞等穴位 | 调节脏腑功能 |
| 拍打法 | 用手掌或拍打工具轻拍背部 | 整个背部 | 激活经络，增强活力 |
建议每周进行2-3次，每次10-15分钟。按摩前可热敷背部，提升效果。注意力度适中，避免用力过猛。
以上就是【背部保健按摩手法】相关内容，希望对您有所帮助。
