【勃起不坚硬怎么办】勃起不坚硬是男性常见的性功能问题，可能由生理或心理因素引起。以下为常见原因及应对方法的总结：
| 原因 | 应对方法 |
| 生活压力大 | 放松心情，保持良好作息 |
| 睡眠不足 | 保证充足睡眠，避免熬夜 |
| 饮食不健康 | 多吃富含锌、维生素的食物 |
| 心理焦虑 | 寻求心理咨询或与伴侣沟通 |
| 慢性疾病（如糖尿病） | 及时治疗原发疾病 |
| 吸烟饮酒 | 戒烟限酒，改善生活习惯 |
建议先调整生活方式，若无改善，应及时就医，排查潜在健康问题。保持积极心态，有助于改善勃起质量。
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