【菠萝的营养价值及功效】菠萝是一种富含维生素C和膳食纤维的热带水果，具有多种健康益处。它不仅口感独特，还能帮助消化、增强免疫力。
| 营养成分 | 含量（每100克） | 功效 |
| 维生素C | 约47毫克 | 增强免疫力，促进胶原蛋白合成 |
| 膳食纤维 | 约1.4克 | 促进肠道蠕动，改善消化 |
| 锰 | 约0.3毫克 | 参与骨骼发育和代谢过程 |
| 溶菌酶 | 少量 | 具有抗菌作用，有助于口腔健康 |
适量食用菠萝能补充营养，但过量可能引起口腔不适或腹泻。建议每天摄入量不超过200克，可作为餐后水果或沙拉配料。
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