【边吃饭边玩手机有哪些危害】边吃饭时玩手机不仅影响饮食习惯，还可能对身体健康造成多种负面影响。以下是主要危害的总结：
| 危害类型 | 具体表现 |
| 消化不良 | 分散注意力，导致咀嚼不充分，增加肠胃负担 |
| 肥胖风险 | 吃饭速度加快，易过量进食，影响饱腹感判断 |
| 眼睛疲劳 | 长时间盯着屏幕，加重视觉疲劳 |
| 人际关系疏远 | 减少与家人或朋友的交流，影响情感沟通 |
| 安全隐患 | 边吃边看手机可能导致呛咳或意外摔倒 |
建议在用餐时放下手机，专注进食，有助于提高饮食质量与健康水平。
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