【得了相思病晚上失眠怎么办】总结：
“相思病”常因情感困扰导致情绪低落、焦虑，进而影响睡眠。面对失眠问题，可通过调整作息、放松心情、适度运动等方式改善。以下是一些实用建议：
| 方法 | 说明 |
| 规律作息 | 每天固定时间睡觉和起床，帮助建立生物钟 |
| 放松身心 | 睡前听轻音乐、冥想或深呼吸，缓解焦虑 |
| 避免刺激 | 睡前避免使用手机、看刺激性内容 |
| 运动调节 | 白天适量运动，促进睡眠质量 |
| 心理疏导 | 与朋友倾诉或写日记，释放情绪压力 |
通过以上方法，可逐步改善因相思引起的失眠问题。若长期无法缓解，建议寻求专业心理帮助。
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