【抽烟的人应该多吃什么】吸烟会对身体造成多种伤害，适当调整饮食有助于减轻烟毒对身体的影响。抽烟的人应多吃富含抗氧化物、维生素和矿物质的食物，帮助修复受损组织、增强免疫力。
推荐食物总结：
| 食物类别 | 推荐理由 |
| 蔬菜（如菠菜、胡萝卜） | 富含维生素A和C，有助于保护肺部健康 |
| 水果（如橙子、猕猴桃） | 含丰富维生素C，增强免疫力 |
| 坚果（如核桃、杏仁） | 含有抗氧化物质，有助于减少自由基损伤 |
| 粗粮（如燕麦、玉米） | 富含膳食纤维，促进消化系统健康 |
| 豆类（如黄豆、黑豆） | 含蛋白质和多种微量元素，有益身体修复 |
合理搭配饮食，有助于降低吸烟带来的健康风险。
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