【热敷、冷敷的区别】热敷与冷敷是常见的物理治疗方法，适用于不同类型的疼痛或损伤。正确使用能有效缓解症状，促进恢复。
| 项目 | 热敷 | 冷敷 |
| 作用 | 促进血液循环，放松肌肉 | 减轻肿胀，缓解炎症 |
| 适用情况 | 肌肉酸痛、关节僵硬、慢性疼痛 | 急性损伤、扭伤、肿胀 |
| 使用时间 | 每次15-20分钟，每日2-3次 | 每次15-20分钟，每日3-4次 |
| 注意事项 | 避免烫伤，皮肤敏感者慎用 | 避免冻伤，避免直接接触皮肤 |
热敷适合慢性问题，而冷敷更适用于急性期。根据自身情况合理选择，效果更佳。
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