【便秘最怕9种水果是什么?吃什么水果能彻底排空大便】便秘困扰着很多人，适当吃些水果有助于改善肠道功能。以下是“最怕”便秘的9种水果及它们的作用总结：
| 水果名称 | 功效说明 |
| 香蕉 | 含有丰富膳食纤维和钾，促进肠道蠕动 |
| 火龙果 | 含有大量水分和膳食纤维，助消化 |
| 苹果 | 含果胶，有助于调节肠道功能 |
| 梨 | 水分多、纤维高，缓解便秘 |
| 芒果 | 含酶类物质，帮助分解食物 |
| 木瓜 | 含木瓜酵素，促进肠胃蠕动 |
| 橙子 | 富含维生素C和纤维，增强消化 |
| 猕猴桃 | 含有天然酵素和纤维，改善排便 |
| 枇杷 | 清热润肠，适合便秘人群 |
选择合适的水果，结合良好饮食习惯，有助于改善便秘问题。
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