【便秘应该吃什么】便秘是常见问题，合理饮食有助于改善肠道功能。以下是一些适合便秘人群的食物推荐：
| 食物类型 | 作用 | 建议 |
| 高纤维食物 | 促进肠道蠕动 | 如燕麦、红薯、芹菜等 |
| 水果 | 补充水分和膳食纤维 | 如苹果、香蕉、梨 |
| 豆类 | 富含膳食纤维 | 如黄豆、黑豆、红豆 |
| 全谷物 | 改善消化 | 如糙米、全麦面包 |
| 坚果 | 含健康脂肪和纤维 | 如杏仁、核桃 |
建议每天摄入足够的水分，并保持规律作息。若长期便秘，应及时就医。
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问 便秘应该吃什么
2025-10-04 17:10:42
问题描述：
便秘应该吃什么，真的撑不住了，求给个答案吧！
答推荐答案
2025-10-04 17:10:42
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
