【便秘时多吃什么好】便秘是常见的消化问题，合理饮食有助于缓解症状。以下是一些适合便秘时食用的食物及作用：
| 食物 | 作用 |
| 燕麦 | 富含膳食纤维，促进肠道蠕动 |
| 香蕉 | 含有天然糖分和纤维，帮助排便 |
| 胡萝卜 | 含有丰富的纤维，改善肠道功能 |
| 梨 | 多汁且富含纤维，润肠通便 |
| 全麦面包 | 提供持久饱腹感和膳食纤维 |
| 芹菜 | 含水量高，有助于软化粪便 |
建议多喝水，保持规律作息，适当运动，有助于改善便秘。避免过多摄入油腻、辛辣食物。
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问 便秘时多吃什么好
2025-10-04 17:02:57
问题描述：
便秘时多吃什么好，求大佬施舍一个解决方案，感激不尽！
答推荐答案
2025-10-04 17:02:57
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