【便秘干燥怎么办】便秘干燥是常见问题，主要表现为排便困难、大便干结。以下为应对方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 多喝水 | 每日饮水1500-2000ml，有助于软化大便 |
| 增加膳食纤维 | 食用蔬菜、水果、全谷类食物，促进肠道蠕动 |
| 规律作息 | 保持每天固定时间如厕，建立排便反射 |
| 适度运动 | 如散步、慢跑等，可刺激肠道活动 |
| 避免久坐 | 长时间不动易导致便秘加重 |
| 必要时用药 | 在医生指导下使用缓泻剂或益生菌 |
注意：长期便秘应排查病因，避免依赖药物。日常调理是关键。
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问 便秘干燥怎么办
2025-10-04 16:44:19
问题描述：
便秘干燥怎么办，有没有人在啊？求不沉底！
答推荐答案
2025-10-04 16:44:19
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
