【鼻炎晚上睡觉鼻塞严重怎么办】鼻炎患者在夜间常因鼻塞影响睡眠质量，以下是一些有效缓解方法的总结：
| 方法 | 说明 |
| 抬高枕头 | 睡觉时适当抬高头部，有助于减少鼻腔充血，减轻鼻塞感。 |
| 使用加湿器 | 保持卧室湿度在40%-60%，避免空气干燥刺激鼻黏膜。 |
| 生理盐水冲洗 | 每日用生理盐水清洗鼻腔，可清除过敏原和分泌物，缓解炎症。 |
| 避免过敏源 | 如尘螨、花粉等，保持卧室清洁，定期更换床单被罩。 |
| 药物治疗 | 可遵医嘱使用鼻用激素喷雾或抗组胺药，减轻症状。 |
| 热敷鼻子 | 睡前用温热毛巾敷鼻部，促进血液循环，缓解鼻塞。 |
建议根据自身情况选择合适的方法，并在必要时咨询医生。
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