【红枸杞补肾还是黑枸杞】红枸杞与黑枸杞均为常见中药材，但两者在功效上有所差异。红枸杞性平味甘，常用于养肝明目、滋补肝肾；而黑枸杞则偏温，更擅长补肾益精、强身健体。因此，若以“补肾”为主要目标，黑枸杞更具优势。
| 项目 | 红枸杞 | 黑枸杞 |
| 性味 | 平、甘 | 温、甘 |
| 主要功效 | 养肝明目、滋补肝肾 | 补肾益精、强身健体 |
| 适用人群 | 肝肾阴虚者 | 肾虚体弱者 |
| 常见用途 | 日常养生、护眼 | 强身健体、改善疲劳 |
综上，若注重补肾效果，黑枸杞更为合适；如需综合调理，红枸杞亦可选用。
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