【缺少维生素C有哪些症状】维生素C是人体必需的营养素，参与多种生理功能。长期缺乏可能导致一系列健康问题。以下是常见症状总结：
| 症状 | 说明 |
| 疲劳乏力 | 维生素C有助于能量代谢，缺乏时易感疲倦 |
| 牙龈出血 | 是典型早期症状，牙龈肿胀、易出血 |
| 伤口愈合慢 | 维生素C促进胶原蛋白合成，影响伤口恢复 |
| 免疫力下降 | 易感冒或感染，恢复较慢 |
| 皮肤干燥 | 缺乏导致皮肤弹性下降，出现粗糙现象 |
| 骨骼疼痛 | 儿童可能出现骨痛，成人则可能有肌肉酸痛 |
若怀疑缺乏，建议通过饮食补充，如多吃柑橘类水果、绿叶蔬菜等。严重时应咨询医生，必要时可考虑口服补充剂。
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